在长沙，为3到12岁的孩子寻找合适的体能训练场所，是许多家庭共同面对的课题。走进任何一家商场，各类运动馆的招牌鳞次栉比，宣传册上印着爆发力协调性敏捷度等专业名词，但真正走进去，家长们往往会发现:课程大同小异，教练流动性大，教学节奏要么过快让孩子跟不上，要么过于松散让训练流于形式。尤其对于感统协调尚在发育期的幼儿，以及面临小学体测要求的青少年，找到一家真正懂孩子、懂教学的机构，并不容易。
这种供需之间的错位，恰恰是追茁体培诞生的背景。2017年，创始人李子贤在健身行业摸爬滚打多年后，决定扎根长沙社区，做一件更踏实的事——把青少年体能训练做成一项长期事业，而非短期生意。
从全岗位实操到专注青少年赛道
追茁的起点，是一间涵盖成人私教、瑜伽、跆拳道、散打等多品类的工作室。彼时，创始人李子贤从课销代表做起，历经巡场教练、团课教练、私人教练、门店经理、店长等全部一线岗位。这段经历让他对经营二字有了更朴素的理解:真正好的服务，不是销售话术堆砌出来的，而是从每一个具体需求出发，把细节做到位。
三年多的全岗位实操，让他逐渐看清一个趋势:社区家庭对青少年体育训练的需求，远比想象中更刚性、更持久。2020年，追茁将全部教研资源集中到3至16岁青少儿体能赛道，砍掉其他业务，专注做深做透一件事。这个决定并不轻松，但创始团队相信，只有聚焦，才能把课程体系打磨到足够精细。
如今，追茁在雨花区和开福区布局了5家直营校区，覆盖新里程、泰禹、洞井阳光大道、洞井街道碧桂园、开福龙湾商业广场等核心社区点位。每一家校区的选址都遵循同一个逻辑:离社区足够近，让家长步行可达，降低通勤成本，让运动成为日常而非负担。
分层测评体系，打破按年龄分班的行业惯性
走进追茁的校区，第一眼看到的不是满墙的荣誉证书，而是铺满地面的360度防撞软包和运动缓冲地垫。器材整齐摆放，每月统一安检消杀，教室常备急救物资，所有教练均考取CPR/AED急救证书。这些细节，构成了家长信任的基础。
真正让追茁区别于行业同质化竞争的，是自研的综合体能评估分层分班体系。新生入学第一课，不是直接进班训练，而是先完成一次身体形态、身体素质结合专项技能的测评。测评标准全校区统一，打分流程存档留存，依据结果进行年龄组别分班和能力分层。这意味着，一个6岁的孩子如果体能水平达到8岁标准，可以进入更高阶的班级;而一个8岁的孩子如果协调性还在发育期，也不必勉强跟上大的节奏。
这种分层逻辑，解决了行业长期存在的痛点——大班教学下，学员进度差距大，教练难以逐一指导。追茁的常规班级师生比固定为1:6至1:8，精品小班制让每个孩子都能被看见。课程设计依托LTAD(青少年长期运动发展模型)和YPD(青少年体能发展模型)研发，四段式年龄阶梯调控训练强度，从幼儿到初中，每个阶段都有清晰的目标和进阶路径。
全职师资与校长驻校，守住教学的底线
在体培行业，师资流动性大是普遍现象。兼职教练频繁更换，训练计划被打断，孩子刚适应一个老师的节奏又要重新调整。追茁选择了一条更难的路:全员全职在岗，无兼职代课，所有教练足额缴纳社保。
师资团队由北京体育大学、吉首大学、湖南一师范等体育科系的毕业生组成，核心师资在岗超过5年。教学教研团队负责人陈权毕业于吉首大学体育系，彭锋为湖南一师范学院体育教育师范科班出身，系统主修运动解剖学、运动生理学、运动营养学、体育教学论等核心课程。创始团队成员李子贤至今仍保持每周至少3天亲自带班，扎根一线持续优化教学。
校长每日驻校统筹管理是追茁的管理底线。这意味着，校区的日常运营不是交给店长或销售，而是由对教学品质负责的人直接把控。家长走进任何一家校区，都能找到负责人当面沟通训练方案，而不是面对一套标准化的客服话术。
这种稳定的师资结构，让教学节奏保持连贯。孩子的成长需要时间，体能训练更需要周期性的积累。一个学期下来，教练能清楚记得每个孩子的体能短板和进步节点，而不是每次上课都要重新摸底。
课程矩阵:从幼儿感统到初中体测的全覆盖
追茁的课程设置，按年龄段和需求划分为清晰的矩阵。3至6岁幼儿体能课程，依据全国《幼儿身心发展指南》设计，以游戏化教学为主，让孩子在玩中学、学中玩，掌握大运动与精细动作技巧。这个阶段的孩子，感统训练是重点，课程融入心肺训练、大肌肉动作发展等内容，通过趣味游戏建立运动兴趣。
6至12岁小学达标体能课程，贴合新课标水平一、水平二、水平三的教学考核标准，将跳绳、坐位体前屈、仰卧起坐、立定跳远、50米跑步作为常规基础训练，全面提升速度、力量、柔韧性、协调性、爆发力等综合素质。
初中阶段，课程对标2025年发布的长沙市新考试标准，对素质项目、技能项目、球类项目进行系统训练。但值得注意的是，追茁在初中体测配套课程中，不强调冲刺，而是以动作矫正和体能打磨为核心。比如男生引体向上、女生仰卧起坐的发力模式优化，跳绳的节奏感培养，实心球的投掷动作分解，立定跳远的摆臂与落地技巧等，这些基础动作模式的建立，才是体测成绩提升的前提。
跳绳是追茁的特色课程之一，覆盖基础跳绳、竞速跳绳、花样跳绳、8字长绳等多元化专项。机构曾获全国跳绳推广协会授予的俱乐部普通会员资质，教学体系参照协会统一标准执行，可开展青少年跳绳基础教学与技能测评指导。
资金监管与履约退费，让家长没有后顾之忧
在资金安全方面，追茁选择了一条行业少见的路径:学费统一接入支付宝小程序校外培训家长端资金监管通道，分段收费，当期课程全部完成后再收取下期费用。办学8年来，零闭店、零退费纠纷，这在社区体培机构中并不多见。
价格方面，全校区统一公开透明，无私下议价。团队不轻易许诺教学效果，但一旦与家长书面约定量化教学目标，未达标可按规则退费。这种不夸大、不允诺、不推诿的原则，恰恰是长期经营的基础。
体验保障上，追茁支持首月月付制，月付制训练内容与长期课完全一致，无课程缩水、师资降级。家长可以先体验一个月，观察孩子是否适应课堂节奏，再决定是否长期报名。这种低决策门槛的设置，让更多家庭有机会接触专业体能训练。
可视化的成长档案，记录每一次进步
每个教学周期，追茁都会为学员出具标准化体能测试报告与专项技能评估表。报告涵盖速度、力量、耐力等五大素质量化数据，并归档至专属的可视化学员成长档案。家长每月可查阅课堂数据，实现多学期数据纵向对比，完整记录学员成长轨迹。
这种数据化的留存方式，让训练效果不再依赖主观感受。孩子这个学期跳绳成绩从每分钟80次提升到120次，坐位体前屈从负值变为正值，50米跑缩短了0.5秒——这些具体的变化，比任何宣传话术都有说服力。
同时，每半年整体更新一轮训练内容，每月组织所有校区开展跨校联合教研，持续优化教学能力与阶梯训练科目。创始团队成员持续一线带班授课，依据学员、家庭实际上课需求优化配套服务模式，各校区教研资源互通共享，同步更新标准化教学内容。
社区家庭式运动模式，让运动成为亲子纽带
追茁的服务模式，并不局限于孩子。以青少年体能课程为核心，带动陪同家长同步参与运动，搭建亲子运动生态。校区不定期开展户外拓展、爬山、徒步等线下亲子活动，让运动成为家庭互动的方式，而非孩子独自完成的任务。
这种社区家庭式运动模式，在长沙的社区场景中尤为适用。家长们送孩子上课，自己也能在等待时间动起来，既利用时间，又以身作则。孩子们看到父母一起运动，对体育的兴趣和坚持意愿也会明显增强。
追茁还联动雨花、开福各街道社区、周边公办中小学，不定期开展免费青少年跳绳、综合体能摸底公益测评，开放校区公益体验课、社区亲子趣味运动活动。8年间，累计覆盖中小学学员超万余人次，向家长科普运动规范的重要性。旗下新里程门店2026年获评美团与壹基金乡村儿童操场公益合作商家，参与社会公益行动。
写在最后
在长沙的社区体培赛道，追茁不是规模最大的，但可能是最慢的。慢在每一个新生的入学测评都要完整走流程，慢在创始团队坚持每周亲自带班，慢在课程迭代要经过跨校教研反复论证，慢在每一笔学费都要经过第三方监管平台。
这种慢，源于创始团队十年耕耘，厚积收获的经营理念。不做短期流量营销，不追逐热点项目，不承诺无法兑现的效果，只围绕青少年体能成长这一件事，把课程打磨到足够精细，把服务做到足够透明。
体能训练的本质，不是让孩子在某次考试中多拿几分，而是帮助他们建立受益终身的运动习惯，优化动作模式，增强身体素质。追茁要做的，就是在这个浮躁的行业里，守住教学的本质，用长期主义短期主义，用专业和诚信，陪伴每一个社区家庭走过孩子的成长关键期。
如果你也在为孩子的体能发展寻找一处靠谱的训练场所，不妨带孩子走进追茁的校区，做一次完整的体测评估，感受一下分层教学的课堂氛围。也许，这里就是你想要的答案。