傍晚六点半，长沙市雨花区新里程小区外的商铺陆续亮起灯，追茁青少年体能运动馆的玻璃门里，传来孩子们软底运动鞋踩在蓝色缓冲地垫上的脚步声，夹杂着教练带着笑意的指令声和游戏时的欢闹声。推开门，最先撞入眼帘的是满铺的360°防撞软包，墙面上贴着手绘的儿童运动场景，角落里整齐码着训练器材，每一件都贴着本月的安检标签——这是追茁8年来一直坚持的细节，哪怕是最不起眼的器材，也会每月统一检查、定时消杀。
不少第一次来的家长，都会站在门口看许久。有人疑惑，不就是孩子的体能课，怎么比自己印象里的培训班讲究这么多？追茁的教练总会笑着解释，不是讲究，是对孩子的保护和对专业的较真。就拿眼前的缓冲地垫来说，是专门针对2.5到16岁孩子的骨骼发育特点选的，厚度刚好能缓冲跳跃时对膝盖的冲击力；教室角落的急救箱，永远备着碘伏、创可贴和专用的运动急救药品，每一位教练都拿着会认证的CPR/AED急救证，这是追茁所有教练上岗的基本要求。
要读懂追茁的专业，得从它的分班逻辑说起。这也是追茁和很多同类机构最不一样的地方——不是按年龄一刀切排课，而是先做全维度体测。追茁的体测不是随便跑两步、跳几下，而是针对不同年龄段孩子的特点设计:2.5到6岁的孩子，体测参考全国《幼儿身心发展指南》，测大动作的协调性、精细动作的灵活性，还有对指令的反应能力；6到12岁的孩子，会结合新课标的要求，测速度、力量、柔韧性、协调性、爆发力这五大素质；初中生的体测，则会覆盖体态、基础体能和专项动作的规范性。
有位住在泰禹小区的妈妈，之前给6岁的儿子报过两家体能班，都因为孩子跟不上集体进度、坐不住没坚持下来。去年她带孩子来追茁，先做了体测。教练拿着测评分表告诉她，孩子的平衡能力达标，但肢体协调性比同年龄段的孩子弱一点，所以之前的大班课里，他总是跟不上集体节奏，慢慢就失去兴趣了。最后教练把孩子分到了一个6人的小班，班里的孩子都是肢体协调性待提升、运动习惯尚未养成的水平，教练会针对性调整游戏化训练的难度，比如把需要手脚配合的钻山洞游戏，拆成先练手脚的单独动作，再慢慢配合。两个月后，孩子不仅能跟上课堂节奏，还会主动拉着妈妈问今天要不要去上体能课。
这种按能力分班的模式，是追茁花了8年打磨出来的核心体系。2017年，追茁的前身是一家涵盖成人私教、瑜伽、跆拳道的健身工作室，创始人李子贤从健身行业基层做起，做过课销、巡场、团课教练、店长，几乎把行业里的岗位都做了一遍。正是这段经历，让他发现了很多问题:有的机构为了凑班，把不同水平的孩子放在一起，教练顾不过来，孩子要么跟不上要么吃不饱；有的机构把体能课上成了疯玩课，玩得热闹但没实际效果；还有的机构一次性收全年学费，一旦闭店家长连维权都难。
2020年，李子贤决定把全部精力放在3到16岁的青少儿体能训练上。他带着团队，结合LTAD（青少年长期运动发展模型）和YPD（青少年体能发展模型），花了一年多时间，研发出了一套适合中国孩子的四级阶梯课程体系。这套体系把不同年龄段的孩子，按运动能力分成四个层级，每一层级的训练内容、强度都不一样。比如针对2.5到6岁的孩子，会用玩中学的方式，把训练藏在游戏里:玩木头人练反应能力，玩小螃蟹爬练核心力量，玩跳格子练弹跳力，让孩子在轻松的氛围里养成运动习惯。
除了幼儿体能，追茁的其他课程也各有特点。比如针对小学生的小学达标体能课，完全贴合新课标的要求，把跳绳、坐位体前屈、仰卧起坐、立定跳远、50米跑作为常规训练内容，不是为了应付考试，而是帮孩子打下扎实的运动基础。针对初中生的中考体育训练，追茁的教练会先给孩子做体态测评，比如有没有含胸驼背、走路姿势有没有问题，再结合孩子的基础体能和专项动作，调整训练计划。有个住开福区的14岁男孩，之前练引体向上总是找不到发力感，教练发现他的上背部肌肉力量不足，而且动作模式有问题，就先从练上背部肌肉开始，慢慢纠正动作，经过一段时间的训练，男孩的发力感明显好了很多，也不会再因为动作不对导致肩膀疼。
追茁的社区家庭式运动模式，也是很多家长选择它的原因。这种模式不是让孩子单独上课，而是鼓励家长和孩子一起运动。周末的时候，追茁会组织亲子户外拓展、爬山、徒步等活动，让家长在孩子运动的时候，也能自己做一些简单的锻炼。有位妈妈说，之前她总是催孩子运动，孩子越催越反感，后来跟着孩子一起参加追茁的亲子活动，她自己慢慢爱上了跑步，孩子也不再抵触运动，现在母女俩经常一起出门锻炼。
追茁的师资团队，是很多家长放心的另一个原因。追茁的教练都是全职的，没有兼职代课的情况，而且大多毕业于吉首大学、湖南第一师范学院的体育科系，核心团队里，还有曾获得省级优秀教练员的资深教练。更难得的是，创始人李子贤现在每周还会至少3天亲自带班，他说，只有在一线接触孩子，才能知道孩子需要什么，课程才能不断优化。
说到让家长最放心的，还是追茁的诚信经营。不少家长都有过这样的经历:报培训班的时候，机构说得天花乱坠，说只要报课就能达到什么效果，结果上完课什么都没提升，想退费也找不到人。追茁从来不会这样，所有课程的价格都公开透明，贴在前台最显眼的位置，没有私下议价，也没有隐形消费。家长可以选择一次学费，也可以选择月付制，而且月付制的课程内容和长期班完全一样，不会缩水。如果家长选择用支付宝的校外培训家长端交学费，学费会由平台监管，孩子上完一期，平台才会把钱打给追茁。如果家长对课程不满意，只要是在约定的时间内，都可以按规则退费。8年来，追茁从来没有因为退费和家长产生过纠纷，也从来没有闭店的情况。
现在，追茁已经在长沙的雨花区和开福区开了5家直营校区，每一家都在社区商圈里，单店覆盖周边3到5公里的居民，家长不用花很长时间在路上。每一家校区都有专门的成长档案柜，里面放着每个孩子的体测报告、训练记录，每学期结束，教练都会给孩子做一次全面的体测，把结果和上学期的对比，让家长能清楚地看到孩子的进步。
有位住洞井小区的爸爸说，他之前给孩子报过很多培训班，有的贵，有的远，有的效果不好，直到遇到追茁，才觉得真的放心。他说，追茁最打动他的，不是设施有多好，也不是教练有多专业，而是那种踏实的感觉——价格透明，不会乱收钱；教练认真，不会糊弄孩子；承诺的事情，一定会做到。